21 Dias para Mudar

Três semanas para reprogramar seus hábitos, reverter doenças crônicas e recuperar a vitalidade.

Três semanas. Um plano completo. Resultados que permanecem.

A transformação mais importante da sua vida não depende de perfeição, mas de consistência.

Um plano estruturado: com orientações diárias que guiam cada escolha, refeição, e decisão. Você não estará sozinho nessa jornada.

Alternativas saudáveis: mudar não significa abrir mão do prazer, mas descobrir novos sabores, texturas e formas de nutrir seu corpo.

Ciência aplicada à prática: recomendações com fundamento médico, linguagem clara e aplicável ao seu dia a dia.

Estratégias para superar obstáculos: você aprenderá a enfrentar os desafios da vida sem perder o foco ou a motivação.

Este livro é o seu manual de transição. O seu companheiro de jornada. O ponto de partida para uma vida que você merece viver.

Mudar o estilo de vida não é uma batalha contra você mesmo.

Perder peso. Prevenir doenças crônicas. Abandonar vícios. Recuperar a energia. Você sabe o quanto pode ser difícil.
A boa notícia? É possível mudar. E você não precisa se restringir ou sofrer. A verdadeira transformação acontece quando você reprograma seu corpo e sua mente para abandonar o que te faz mal. A transformação se torna natural. Sustentável. Real.

Três semanas.
Um novo começo.

Se você tem 21 dias, você tem tudo o que precisa para iniciar uma mudança real.

Este é o seu convite para transformar sua rotina, sua saúde e sua vida.

Pronto para começar?

Iniciar transformação

Sobre os autores

Dr. Jorge D. Pamplona Roger é médico, doutor em Medicina e Cirurgia, com especialização em Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo, Educação Sanitária e mestrado em Saúde Pública. Possui atuação internacional e é membro da Societé Vaudoise de Médecine, na Suíça.

Marcello Niek M. Leal é médico, doutorando em Ciências Biomédicas, mestre em Educação Sanitária e especialista em Diagnóstico por Imagem. Possui MBAs em Gestão Empresarial e Auditoria em Saúde, formação em Direito Médico e Gestão de Projetos. É membro do Colégio Brasileiro de Radiologia, colunista e revisor técnico da revista Vida e Saúde.

DISTRIBUIÇÃO

Distribuído no Brasil, Argentina, Bolívia, Chile, Equador, Paraguai, Peru e Uruguai.

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O livro é exibido e recomendado durante a programação da TV Novo Tempo.

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Distribuído no Brasil, Argentina, Bolívia, Chile, Equador, Paraguai, Peru e Uruguai.

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O melhor da vida até você.